Dr.ssa Irene De Bernardi
Medico Chirurgo specialista in Lifestyle Medicine
Specialista in Radiologia | Specialista in Lifestyle Medicine (DipIBLM)
Iscritta all’Ordine dei Medici di Varese n°6900
P.IVA IT03554990121
Email: info@irenedebernardi.com
Dr.ssa Irene De Bernardi
Medico Chirurgo | Specialista in Radiologia
Specialista in Lifestyle Medicine (Dip IBLM)
Lifestyle Medicine:
la medicina dello stile di vita
La Lifestyle Medicine, o Medicina dello Stile di Vita, è una disciplina medica, evidence-based che utilizza le modificazioni dello stile di vita come strumenti di prevenzione e di cura, attraverso interventi personalizzati e basati sulle evidenze scientifiche.
Non significa semplicemente ricevere consigli su come mangiare o fare attività fisica: significa capire quali abitudini possono influenzare la tua salute e costruire un piano concreto e sostenibile per farti vivere meglio e più a lungo.
Perché può esserti utile?
La Lifestyle Medicine può aiutarti a:
- Prevenire o ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie croniche.
- Gestire meglio condizioni croniche come ipertensione, diabete di tipo 2, colesterolo elevato e sindrome metabolica.
- Affiancare le cure in presenza di patologie croniche, anche autoimmuni e oncologiche.
- Prenderti cura del benessere femminile, affrontando con un approccio personalizzato le diverse fasi della vita, dalla ricerca di una gravidanza alla menopausa.
- Migliorare il sonno, gestire lo stress e recuperare energia.
- Migliorare le tue prestazioni fisiche e mentali, attraverso strategie mirate al tuo stato di salute e ai tuoi obiettivi.
- Mantenere forza, autonomia e qualità della vita nel tempo, promuovendo un invecchiamento in salute (healthspan e longevity).
Non è necessario avere una malattia per iniziare: puoi prenderti cura della tua salute anche quando stai bene, con l’obiettivo di preservarla nel tempo.
I sei pilastri della Lifestyle Medicine
Il percorso considera sei aree fondamentali della vita quotidiana:
- Alimentazione Un’alimentazione varia, equilibrata e prevalentemente basata su alimenti vegetali.
- Attività fisica Il movimento e l’esercizio, adattati alla tua condizione e alle tue possibilità.
- Sonno Abitudini che favoriscono un riposo adeguato e ristoratore.
- Gestione dello stress cronico Strategie per riconoscere e affrontare lo stress nella vita quotidiana.
- Relazioni e connessioni sociali La qualità dei legami e il senso di connessione con gli altri.
- Evitare le sostanze a rischio Ridurre o evitare fumo, alcol e altre sostanze dannose per la salute.
Come si svolge il percorso?
Per prima cosa attraverso un questionario dettagliato capiamo insieme qual'è il tuo reale stato di salute. Successivamente durante la visita analizziamo la tua storia clinica, le abitudini quotidiane, gli eventuali esami disponibili e gli obiettivi che desideri raggiungere. Da questa valutazione nasce un piano medico personalizzato, costruito sulla tua salute, sulle tue esigenze e sulla tua vita reale.
Non ti verrà chiesto di cambiare tutto e subito: individueremo insieme le priorità e definiremo azioni pratiche, progressive e sostenibili, verificando nel tempo i risultati - per farti stare subito meglio.
La Lifestyle Medicine sostituisce i farmaci?
No: la Lifestyle Medicine integra la medicina e le terapie necessarie, non le sostituisce. In alcuni casi, il miglioramento dello stile di vita può contribuire a modificare il controllo di una patologia e, se appropriato, il fabbisogno di alcuni farmaci. Ogni eventuale modifica della terapia deve però essere valutata e seguita dal medico.
Il primo passo è capire da dove partire
Non esiste un unico stile di vita adatto a tutti, ma esiste un percorso che tiene conto della tua storia,
della tua salute e delle tue possibilità.
Prenota oggi una visita di Lifestyle Medicine
